Para você quer quer se livrar gripe e poder curtir tudo que uma balada de fim de semana tem de melhor, vamos dar alguma dicas.

O que realmente ajuda na prevenção da gripe?

Você precisa fortalecer seu sistema imunológico consumindo muito vitamina C, em suplementos ou através de frutas, verduras e legumes como: acerola, laranja, cenoura, pimentão vermelho, brócolis e usar da tática do Popeye, também comer espinafre!

A ingestão de liquidos é uma prioridade e pode ser água ou um chá bem quentinho que ajuda a espantar o frio.

Outra dica é consumir alimentos probióticos como leite fermentado, iogurtes, que ajudam no fortalecimento das defesas do organismo.

Tudo isso aliado a uma alimentação saudável, um bom sono e muita alegria de viver! Vamos curtir a vida, galera e xô gripe!